AUMENTO DE GLUTEOS EN 30 DIAS

   

AUMENTO DE GLUTEOS EN 30 DIAS ...........

PARA OBTENER RESULTADOS TENEMOS QUE HACER BIEN LAS SENTADILLAS   , les explico  al hacer la sentadillas  tenemos de estar muy derechas ,  metemos la barriga y sacamos el pompi ,  nenemos que llegar a la altura comosi nos sentaramos en una silla  no  hacer el cuerpo hacia delante , recuerden estar muy derechas.....

DÍA 1	50
DÍA 2	DESCANSO
DÍA 3	65
DÍA 4	DESCANSO
DÍA 5	75
DÍA 6	90
DÍA 7	DESCANSO
DÍA 8	100
DÍA 9	110
DÍA 10	120
DÍA 11	DESCANSO
DÍA 12	130
DÍA 13	140
DÍA 14	DESCANSO
DÍA 15	150
DÍA 16	160
DÍA 17	170
DÍA 18	DESCANSO
DÍA 19	180
DÍA 20	190
DÍA 21	DESCANSO
DÍA 22	200
DÍA 23	210
DÍA 24	220
DÍA 25	DESCANSO
DÍA 26	230
DÍA 27	240
DÍA 28	DESCANSO
DÍA 29	245
DÍA 30	250

REJUVENECER LAS MANOS

  EN ESTE CASO LES TRAIGO UNA  RECETA CASERA PARA NUESTRAS MANOS , ME GUSTA PRIMERO PROVARLA Y RECOMENDARCELAS SIEN VERDAD  ME FUNCIONA PUES AQUI SE LA DEJO.....

Una receta casera y fácil de hacer, para devolverle la suavidad y la juventud a las manos, es la siguiente:Necesitaremos: - 1 mandarina - 1/4 de taza de aceite de oliva - 1 cucharadita de miel - 1 taza de azúcar Se echa una mandarina, sin quitar la piel, en la licuadora y se tritura. Se mezcla con 1/4 de taza de aceite de oliva, 1 cucharadita de miel y una taza de azúcar. Se frotan las manos y los brazos con esta mezcla. Se cubren los brazos y manos con toallas calientes y esperamos unos 20 minutos. Después se lava con agua calentita. La mandarina es fantástica parareparar y rejuvenecer la piel de las manos resecas. El aceite de la mandarina ayuda a la absorción de vitamina A, lo cual protege la piel del daño provocado por los radicales libres



  ESPERO LES GUSTE  SI ES ASI COMPARTANLO... BESOSSSSSS